Witam, mam do sprzedania mała siłownie, jak widac na zdjeciach. Za całosc 500zl :) obciążenie: 4 x 2kg, 2 x 2,5kg, 2 x 3 kg, 2 x 4,5 kg, 2 x 5,5kg, 2x 6kg, 2 x 20kg. Zmieniony przez - bbzzykk w dniu 2010-10-28 13:49:32
Witam Mam takie Pytanie. Od 17 marca biorę się ostro za Siebie planuje 3 razy w tygodniu siłownia profesjonalna z planem ćwiczeń na rzeźbę, 2-3 razy w tygodniu basen, do tego dieta na 1000 kalorii ale ją trochę z tuninguje i będzie tak na 1500 kalorii, do tego planuje kupić pas PAS NEOPRENOWY bo muszę troszkę brzucha zgubić i do tego potrzebuje [...]
pojawiła się 2 możliwości i zastanawiam się co robić ;/ 1. Moge iść na siłownię, mam do niej z 2-3km jeździł bym autobusem, siłownia jest ogarnięta i w miare spora, wszystkie sprzety są 2. Moge kupić ławkę (3poziomowa), stojaki,drazek, gryf, hantle i obciazenie i postawić na strychu, nie musze ruszać dupy z domu Kminie co będzie lepsze? Poświecic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam nie wiem czy w dobrym dziale założyłem temat jeżeli nie to proszę o przeniesienie, chciałbym zrobić domową siłownie. Na sprzęt mogę wydać maximum 450zł i chciałbym się właśnie was doradzić co najlepiej kupić za tą kwotę aby można było już konkretnie ćwiczyć, narazie to znalazłem takie aukcje [...]
Witam, rozpoczynam chodzić na siłkę, aczkolwiek kompletnie nie wiem, jakie ćwiczenia wykonywać. Najbardziej zależy mi na brzuchu, udach oraz tyłku ;-D Jakie ćwiczenia poleciłybyście? Spróbowałam ułożyć plan dla siebie, aczkolwiek powiedziano mi, że nie jest zbyt dobry. Co byście zmienili? Proszę o pilną pomoc :) Środa: 1. Nogi -wypychanie cięzaru [...]
Witam Mam nurtujące mnie pytanie... Czy da się zrzucać brzuszek i przy okazji budować mięśnie na reszcie ciała ? Czytałem, że aeroby spalają mięśnie, wiec czy jest sens ćwiczyć siłowo i potem biegać jak to co wyćwiczę to spalę ? I najważniejsze... Skoro przy odchudzaniu będą miał dietę o ujemnym bilansie kalorycznym to czy jest sens ćwiczyć na [...]
witam! siłownię odwiedzam dwa dni w tygodniu. (ćwiczę intensywnie od dwóch miesięcy) koncentruję się na rozwijaniu górnych partii mięśni- ramiona, klatka. moje dobre chęci nie zmieniają jednak faktu że nie mam zbytnio pojęcia o kulturystyce- ćwiczenia wykonuje dosyć chaotycznie- wygląda to mniej więcej tak: wyciskanie na ławce - 8powtórzeń 72kg [...]
Witam Dostałem się do odbycia służby przygotowawczej NSR do Wojska , w Centrum Szkolenia Logistyki w Grudziądzu( 4 miesiące ) przez pierwszy miesiąc nie będzie żadnego zjazdu .Opowiem coś o sobie 22 lata 185 cm 85 kg wagi trening na siłowni, trochę w domowych warunkach, zawsze na sucho , lekka dieta pod siłownię (ryż , twaróg, banan, jaja, pierś [...]
Witam postanowiłem pochwalić się swoja siłownia (azylem) hehe.. Wyposażenie jakie posiada to mianowicie: - 1 ławeczka: skos, płasko;],modlitewnik, nogi. - 2 ławeczka: barki, nogi(przysiady) - wyciąg górny: plecy, triceps - gryf x 4 (180cm. ten najładniejszy ;p a reszta nie wiem), krzywka, krotki gryfik (jakaś popierdółka, nie ćwiczę na tym hehe) [...]
Witam, do tej pory chodziłem na tradycyjną siłkę, ale z racji warunków i tego, że domowa szybko się zwróci, proszę o pomoc w doborze sprzętu. Pomieszczenie to prostokąt ok. 8x5m. Ćwiczę już ładnych kilka lat, więc ciężary już są całkiem konkretne więc sprzęt musi być dosyć solidny. Na początek chciałem: - ławkę (najlepiej z możliwością skosu w [...]
- 2018-01-31 19:42:48 Cześć Mam kilka pytań. Mój wzrost 170 cm waga 63 kg wiek 19 lat Trenuje MMA od roku ale chciałbym trochę przybrać na masie , "przypadkowac" ponieważ czuje się mały wśród rówieśników na treningach i z tego powodu chciałbym zacząć trenować na siłowni i tu rodzą się pytania jak trenować ,jakie ćwiczenia najlepiej? Chciałem [...]
Witam. Z racji, że od kwietnia do października nie będę miał możliwości chodzenia na siłownie, postanowiłem zakupić podstawowy sprzęt do domu. Niestety nie znam się na tym, więc liczę na Waszą pomoc. Jedyne na co się zdecydowałem to taka ławeczka: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-do-cwiczen-MH-L115-Marbo-Sport.html [...]
Witam, na początek troche danych ;) wiek 17 Waga ~~ 72 kg, redukowałem na zawody Wzrost 170cm Staż Od stycznia 2008, aczkolwiek "profesjonalniej" od lipca 2008 (Większe ciężary, rozsądniejsze odżywianie) Moim głownym celem są nogi jak i plecy, nie traktuje siłowni pod względem kulturystycznym, czy bb, buduje fundamenty dla vale tudo ;) Wiem że nie [...]
Cześć, chciałbym zacząć treningi na siłowni. Zapał mam, czasu od października też więcej, także chyba najlepszy moment :) Od razu napiszę: nigdy nie uczęszczałem na "typową" siłownię. Moja aktywność do tej pory ograniczała się do nieregularnego basenu i roweru (w tym treningowe). Głównym celem jest zrzucenie kilku zbędnych kilogramów i [...]
Witam. Jako, że nie będzie mi już potrzebny sprzęt, chciałbym go sprzedać. Na wyposażeniu ławka skośna z modlitewnikiem plus stojaki, dodatkowo oddzielnie szare stojaki, których nie ma na foto. Gryf prosty 180 cm, gryf lamany 120 cm, 4 krótkie gryfy, 60 kg obciążenia zeliwnego i gumowego 2 x 10 kg 2 x 5 kg reszta 2 kg 1,5 kg oraz 1 kg, "rowerek" [...]
Witam mam możliwość chodzenia na basen lub na kick boxing, obie rzeczy naprawde w okazyjnej cenie wiec chciałbym skorzystać. Ćwicze na siłce na mase 4 dniowym splitem, mam diete czas na regeneracje słowem wszystko co potrzeba by rosnąć. I tu moje pytanie co z tych rzeczy jest lepsze przy treningu na mase. Na siłce ćwicze ; [...]
Moze ktos podpowiedziec jakies silownie w okolicach Wrzeszcza bo przeprowadzam sie do akademca i szukam czegos w tych okolicach... W akademcu jakas silak podobno ejst ale ciekawe jakie warunki... Takze jakby ktos mogl polecic jakies silki w okolicach akademcow polibudy i wypisac ceny, czy jest dosc sprzetu , "klimat" itp bylbym wdzieczny :)
Cześć wszystkim :) Od pewnego czasu zamierzam stworzyć domową siłkę ( a właściwie w piwnicy..), w której będę mógł rozpocząć przygodę z "pakerką". No i jak wiadomo pojawia się problem z ...wyborem odpowiedniego sprzętu. Wiele poczytałem tematów na tym forum i stwierdziłem, że zainwestuję w sprzęt marki marbo, bardzo polecany przez szerokie grono [...]
Witam. Mój pierwszy post dlatego też chciałby wszystkich przywitać. Chciałbym się dowiedzieć jaki wpływ będzie miał trening poza siłownią na efekty cyklu na cell-pumpie. Mianowicie niedługo rusza piłkarska liga i chciałbym się dobrze przygotować do rundy wiosennej. Mam zamiar kilka razy w tygodniu popracować nad kondycją poprzez bieganie a także [...]
